Burnoutmonitor.nl is een online behandelprogramma voor mensen met een overbelasting door (werk)stress. Het unieke 4-stappenplan uit de Burnoutmonitor is een frisse en vooral praktische aanpak, die niet gericht is op het waarom, maar wel op hoe je problemen compleet anders kan aanpakken en oplossen. Het programma grijpt in als je te langzaam gaat, maar ook als je te snel wilt.
Het programma helpt je in vier stappen van ‘helemaal mis’ naar ‘weer hersteld’. Uiteraard is het ook mogelijk om tussentijds in te stappen. Het programma registreert je herstel en past de lessen en oefeningen hierop aan. Je ontwikkelt vaardigheden om in de toekomst beter met stresssituaties om te kunnen gaan en je krijgt advies bij het weer starten van je werk. Bij iedere stap horen meerdere overzichtelijke lessen, adviezen en praktijkoefeningen die aansluiten op je werkelijke herstel. Met het programma kan je wekelijks je herstel monitoren. Dit wordt grafisch en helder weergegeven op je persoonlijke pagina. Zo zie je hoe het écht met je gaat en krijg je grip op je eigen herstel.
De Volgmonitortest vormt de basis van de Burnoutmonitor. Je doet de volgmonitortest maximaal 1 keer per week. Via de volgmonitortest zie je hoe het met je gaat en kan je bepalen in welke van de 4 overspanningsfases je zit. Deze 4 overspanningsfases bestaan elk weer uit 4 tussentijdse herstelstappen. Je doet één of meer herstelstappen per week, afhankelijk van het moment dat je instapt in de Burnoutmonitor. Bij elke herstelstap horen meerdere lessen en praktijkoefeningen.
De Burnoutmonitor gaat ook over het NEE-effect. Ofwel: de kunst van het ‘nee zeggen!’. Je leert bewuster je grenzen te herkennen én aan te geven zonder je bezwaard te voelen. De Burnoutmonitor gaat dan ook over herstellen uit je spanningsdip en herstellen met een ‘bite’. De Burnoutmonitor is eenvoudig toe te passen en opvallend snel en doeltreffend.
Naast de wekelijkse volgmonitortest vul je ook dagelijks één keer de stemmingsmatrix in. Waar de volgmonitor je vooral inzicht geeft in je herstel op hoofdlijnen, krijg je met de stemmingsmatrix inzicht in hoe het nu per dag met je gaat. Het geeft je de gelegenheid om je herstel op een positieve manier te beïnvloeden. Ook deze resultaten of scores worden overzichtelijk en grafisch weergegeven op je dashboard en persoonlijke pagina.
De Burnoutmonitor is een geautomatiseerd online behandelprogramma, maar je kunt ervoor kiezen om als extra ondersteuning gebruik te maken van de mogelijkheid om via e-mail je voortgang te bespreken of extra adviezen te krijgen omtrent de aanpak van de Burnoutmonitor. De e-consulten worden beoordeeld door een bedrijfsmaatschappelijk werker of een psycholoog.
