Burnout herstel: 8 adviezen bij een burn-out

Realiseer je je dat je een burnout hebt? Of heb je die diagnose gekregen? Dan kan ik mij goed voorstellen dat je hier vanaf wilt. Je kan gelukkig zelf actie ondernemen om aan je herstel te werken.

Behandeling van een burnout

• Neem voldoende rust, via het pad regelmaat, structuur, overzicht en ontspanning.
• Maak een afspraak met je huisarts.
• Stop of vermijd de spanningsbron en alle overmatige prikkels.
• Doe de Burnoutmonitortest en start het 4-stappenplan van ‘helemaal mis’ tot aan ‘hersteld’. Deze training kan je ook volgen naast de andere stappen.
• Bezoek je bedrijfsarts wanneer je ook bent uitgevallen op je werk.
• Maak eventueel ook een afspraak bij een bedrijfsmaatschappelijk werker of een psycholoog.
• Breng je probleem of problemen in kaart met de Burnoutmonitor, een bedrijfsmaatschappelijk werker of een psycholoog.
• Bedenk een oplossing en voer deze uit aan de hand van de adviezen.

Do’s en don’ts bij een burnout

Wat kun je de komende tijd beter niet of juist wél doen? Hieronder geef ik je een aantal tips.