Overspannen kenmerken: 15 verschijnselen

Neem de onderstaande symptomen van overspannen zijn eens door. Ze horen allemaal bij een vorm van overbelasting. Je herkent vast meerdere symptomen uit dit lijstje. Maar zelfs als het er maar één is, dan is dat het signaal dat er met jou iets bijzonder vervelends aan de hand is. Of zich aan het ontwikkelen is.

Wanneer ben je overspannen?

Hoe meer verschijnselen je herkent, hoe meer er sprake zou kunnen zijn van een overspanning of burnout:

• Harde muziek in de auto irriteert je en maakt je erg onrustig.
• Die drukke supermarkt is al een zeer nerveuze onderneming.
• Je voelt je werkelijk gesloopt, maar je doet helemaal niets.
• Alles is je te veel; er alleen maar aan denken, geeft al een druk.
• Je hebt zo’n nerveus gevoel alsof je naar de kaakchirurg moet.
• Je hebt een kort lontje gekregen of helemáál geen lontje meer.
• Geweld op televisie raakt je meer dan anders.
• Je bent absurd emotioneel, bijna labiel zelfs.
• Het ene moment voel je je oké. Tien minuten later is het drama.
• Je handen en/of voeten tintelen. Je hebt een trillinkje bij je oog.
• Concentreren lukt vrijwel niet meer.
• Je bent wazig of verstrooid voor je omgeving.
• Je ademt minder diep en zucht veel meer.
• Het interesseert je allemaal niet meer zo.
• Sommige gedachten vormen cirkeltjes en blijven terugkomen.

Natuurlijk zou ik het liefste zien dat je in bovenstaande lijst geen enkel item hebt herkend. Want als je ze (bijna) allemaal herkent, heb je vrijwel zeker een overspanning of burnout.

Dit overzicht laat de kenmerken zien van stress, overspanning, burnout en depressie: