Burnoutmonitor
Aanmelden Inloggen
Menu
  • Home
  • Over de monitor
    • Wat is de monitor?
    • Hoe werkt de monitor?
    • Wie is de monitor?
    • Veelgestelde vragen
  • Kosten
  • Over spanning
    • Stress
    • Stress test
    • Stress symptomen
    • Stress verminderen
    • Overspannen
    • Overspannen test
    • Overspannen kenmerken
    • Overspannen behandeling
    • Burnout symptomen
    • Burnout herstel
  • Contact

Ben ik overbelast?

Herstel met de Burnoutmonitor van je overspanning of burnout en versterk je weerbaarheid in stress-situaties.

  • Verbazend snel doeltreffend!
  • Vooral praktisch!
  • Geen onnodige inspanningen!

Start de gratis test

9170 mensen gingen u voor!
  • 1
    Overspannen en nu?
  • 2
    Overzicht terug!
  • 3
    Nee effect!
  • 4
    Weer hersteld!

Wat is stress en wat kan ik er tegen doen?

Als mens ervaar je bijna dagelijks stress. Je laat bijvoorbeeld een glas vallen dat je nog nét kan opvangen. Dan schrik je en ervaar je een kort moment van stress. Dat is normaal en onvermijdelijk. Stress zorgt ervoor dat je alert en direct kan reageren op een bedreigende situatie. Bijvoorbeeld wanneer je auto stilvalt op een spoorwegovergang. Als je op zo’n moment geen stress zou ervaren, zou je misschien gaan proberen om je auto weer aan de praat te krijgen. Terwijl je de intercity al aan ziet komen. Dat zou je niet overleven.

Stress zorgt ervoor dat je lichaam op meerdere manieren reageert. Je maakt adrenaline aan, je hartslag neemt toe, je bloeddruk wordt hoger en er gaat meer bloed naar je hoofd en je spieren. Hierdoor ga je niet zitten nadenken, maar reageer je direct en alert. Je springt uit je auto en rent zo snel mogelijk van het spoor af. Dit is een vorm van gezonde stress die je leven kan redden. Stress is dus niet per definitie negatief. Een overspanning of burnout ontwikkel je echter niet vanuit positieve stress, maar eerder vanuit een aanhoudende negatieve stressreactie.

Stress
Een aanhoudende situatie die negatieve gevoelens en gedachten oproept, maar die je niet in positieve zin kan veranderen.

Er bestaan drie soorten stresssignalen, die acuut en aanhoudend kunnen zijn:

  • Fysieke signalen: zweterige handen, kippenvel, slaapproblemen, pijn in je hoofd, schouders en nek, trillende handen, hartkloppingen, kortademigheid en buikklachten.
  • Emotionele signalen: onrust, piekeren en malen, prikkelbaar zijn, matte stemming, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen en jezelf emotioneler voelen.
  • Gedragssignalen: agressie, veel meer eten, niet meer eten, meer roken of (alcohol) drinken, ijsberen, snel spreken, overactief zijn en niet of slecht luisteren.

Stress in het kort

Bij een stressreactie maakt je lichaam meer adrenaline aan. Hierdoor ben je alert en kan je direct reageren. Dit heeft echter wel gevolgen voor je energiehuishouding. Als de stressvolle situatie aanhoudt en je tussendoor niet even kan rusten, moet je lichaam op termijn kostbare reserves aanspreken. Bijvoorbeeld wanneer je maandenlang onder hoge druk en demotiverende omstandigheden moet presteren. Dan gaat je lichaam cortisol aanmaken (ook bekend als het stresshormoon) om volledige uitputting te voorkomen. Cortisol remt de negatieve effecten van adrenaline, maar heeft zelf ook een aantal negatieve bijwerkingen:

  • Ontregeling van de cortisolaanmaak in het lichaam bij aanhoudende stress.
  • Verlaagde weerstand, waardoor je vatbaar wordt voor infecties.
  • Geheugenproblemen, concentratieproblemen en vergeetachtigheid.
  • Slaapproblemen, waardoor je nog minder rust kan nemen.
  • Ontwikkelen van een overspanning, burnout of zelfs een depressie.

  • Stress

    • Stress test
    • Stress symptomen
    • Stress verminderen
  • Overspannen

    • Overspannen test
    • Overspannen kenmerken
    • Overspannen behandeling
  • Burnout symptomen

  • Burnout herstel


Wat kost het?

€ 39,95

  • 1 jaar onbeperkt toegang
  • Geen praatsessies
  • Leer NEE zeggen
  • 29 praktijkoefeningen
  • 7 grafieken
Nu starten
© 2023 | Burnoutmonitor

Veelgestelde vragen | Algemene voorwaarden | Bekijk ook Stress-Trainer.nl »

Menu

  • Home
  • Ervaringen
  • Contact
 

Over de monitor

  • Wat is de monitor?
  • Hoe werkt de monitor?
  • Wie is de monitor?
  • Veelgestelde vragen
  • Kosten

Over spanning

  • Stress
  • Stress test
  • Stress symptomen
  • Stress verminderen
  • Overspannen

 

  • Overspannen test
  • Overspannen kenmerken
  • Overspannen behandeling
  • Burnout symptomen
  • Burnout herstel

Veilig betalen

Veilig betalen via uw eigen bank of creditcard
 

Informatie

  • Stress
  • Overspannen
  • Burnout symptomen
  • Burnout herstel