Meer dan moe
Je voelt je werkelijk gesloopt, maar je doet helemaal niets. Je voelt vooral een allesoverheersende mentale vermoeidheid. Het enige wat je nog denkt, is: ‘Ik heb het he-le-maal gehad!’ Alles is je te veel geworden; er zelfs aan denken, geeft een druk.
Gejaagd voelen
Dat het niet goed zit voelde je al wel, maar je kan het nog niet geheel plaatsen. Je hebt een nerveus gevoel, alsof je naar de kaakchirurg moet. Je bent erg onrustig en je gevoel van controle en overzicht staat meer en meer onder druk. Rust lijkt geen luxe meer, maar een noodzaak.
Vermijden van mensen en drukte.
Even naar die drukke supermarkt of naar een drukke winkelstraat op zaterdag is een zeer nerveuze onderneming aan het worden. Harde muziek in de auto irriteert je en maakt je erg onrustig, net als autorijden in de spits. Je merkt dat je al enige tijd te veel prikkels probeert te vermijden.
Veel piekeren.
Sommige gedachten vormen cirkeltjes en blijven terugkomen. Allerlei gedachten over hoe je zaken eerder of anders had moeten ondernemen en wat je nu beter kan doen passeren de revue. Je piekert. En piekeren is een verschrikkelijk vervelende bezigheid! Je vult er je dagen mee en vaak ook je nachten.
Veel emotioneler
Het ene moment voel je je oké. Tien minuten later is het drama. Je bent absurd emotioneel, bijna labiel zelfs. Om het minste staan de tranen in je ogen. Geweld op de televisie raakt je meer dan anders. Je hebt een kort lontje gekregen of zelfs helemaal géén lontje meer.
Concentratieproblemen
Concentreren lukt vrijwel niet meer. Je verzamelt aantekeningen. Je bent wazig of verstrooid voor je omgeving. Mensen hebben graag het gevoel dat hun werk nuttig en zinvol is. Op het moment dat je jezelf afvraagt wat je in hemelsnaam elke dag zit te doen, is er iets mis. Het interesseert je allemaal niet meer zo.
“De Burnoutmonitor heeft me bewuster gemaakt en gemotiveerd zaken anders aan te pakken”
Ben, 28 jaar
“Vreemd om te zeggen, maar ik ervaar de monitor als een soort buddy, die mij door deze fase heen helpt. Dank daarvoor!”
Hettie, 26 jaar
“Geweldig dat ik de training vanuit huis kon volgen!”
Sandra, 32 jaar
Dank je wel voor deze wijze ‘verboden’. Ik zal er bewust mee omgaan!”
William, 39 jaar
“Heel bijzonder, nee zeggen lukt me nu! Ik voel me er niet eens rot meer over!”
Wilma, 45 jaar
“Die werkhervattingstips waren erg handig in het overleg met mijn bedrijfsarts. Ik had nu ook echt het gevoel dat hij naar me luisterde!”
Stephanie, 32 jaar
“Ik kan nu gewoon zien hoe het met me gaat en op hoeveel procent herstel ik zit, dat helpt!”
Patricia, 40 jaar
“Eindelijk een keer praktische oefeningen die ik bijna allemaal per direct kon toepassen!”
Petra, 22 jaar
“Eigen tempo en geen gedoe met een therapeut waar ik wekelijks heen moet.”
Mark, 43 jaar
Jeroen Oprel is een gedreven en ervaren professional. Hij heeft zich als bedrijfsmaatschappelijk werker en coach in de afgelopen 25 jaar gespecialiseerd in de aanpak van overbelasting door werkstress. Bij het ontwikkelen van de Burnoutmonitor is gebruik gemaakt van inzichten vanuit de sociale psychologie, cognitieve gedragstherapie, provocatieve coaching en mindfulness. Meer bewustwording, overzicht over je eigen leven en controle over je herstel vormen hier de eerste aanpak en prioriteit. Vanuit deze visie en behoefte heeft Jeroen, samen met ervaringsdeskundigen en experts op het vlak van overbelasting door werkstress, de Burnoutmonitor ontwikkeld als een zelfsturende online coach.
“De Burnoutmonitor is een online zelfhulpsite waarop de informatie en adviezen uit mijn boek zijn verwerkt. Gebruik het boek als naslagwerk of gewoon als reminder om nooit meer terug te vallen.”
Jeroen Oprel
